さんじゅう歳女必知じゅうろく健カンジダ菌 薬康大事件

2016-11-01

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1章:30歳の女は、十六件の保健大事なの

では第二章:30歳の女一年保健一覧

第三章:さんじゅう歳後必ずよけ女の健康の地雷

編者付記:さんじゅう歳の女、健康は徐々にへ下り坂で、体大より昔、老衰の兆候が現れつつの女の顔を、どうすれば人の健康と美しい 巨人倍増?小編あなたに教えてじゅうろく件の女は必ずした保健大事は、一緒に見に行き

しましょう!30代女には、十六件の保健大事なの

は30代/Pp> <いち、カルシウム:専門家は実証して、女性は28歳から、体の中のカルシウムは毎年0.1%-0.5%の速さで減少.この時期の女性は毎日少なくとも1000ミリグラムカルシウムを摂取すること;妊娠、授乳期、1500ミリグラムにプラスします.

P2、補充セルロース:この時期に女性は便秘、肥満など悩みがあります.セルローズは女性に憂いを免除することができて、それは通.

さん、補充葉酸:妊娠でも、女性の栄養不足、葉酸はビタミンB群の一员として、人体の細胞の成長と分裂に必要な物質の一つで,緩和できる栄養欠乏症.

よんしよ、運転の着用安全防護施設:仕事中のキャラがますます重要だが、きっと覚えて車と車でもシートベルトをし、運転中に携帯電話を使うな、これらがあなたを離れて事故、保障靑春.

p5、建設の良質性生活:一流の年齢削減剤、ストレス、リラックス、リラックス.仕事は一切,カンジダ菌 薬、1年であなたが得た性のブームが多く,あなたは若い.夫婦間の安全性生活が116度に116回君の真年齢若い1歳になる.

P6、毎日朝食を食べます:これは新陳代謝を促進し、血管と免疫システムの若い、穀類食品、果物、乳製品を含む.

毎日4つの果物、5つの野菜、毎週間に2度の魚を食べます.雑食動物に帰って、20歳の時に下の免疫の基礎を固めて、引き続きして、あなたの20歳の時.

は8、犬は犬を散歩する犬の主人の血圧が低い、コレステロールも低く、心理状態が良い、いつもより長い靑春を保つ.

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